Recetas Saludables Si read more quieres dejar a un lado los ultraprocesados y el azúcar en tu dieta, te mostramos una receta de galletas fácil y rápida, con sólo tres ingredientes, great para un desayuno apto para trasladar y saciante.

Paso 1. Exprime la naranja y mezcla su zumo, el aceite de oliva, el dátil sin semilla y un pellizquito de pimienta negra recién molida en la batidora. Bate hasta obtener una mezcla suave y añade las semillas de amapola al ultimate.

Cumple con tu cuota de sueño diaria, estudios han demostrado que dormir es igual de importante que entrenar para mantener tu cuerpo en excelente estado.

Hierve un puño de tallos de cereza (1lt. de agua por 5 minutos) desecharás el exceso de agua retenido en tu cuerpo

No te enjuagues la boca después del cepillado si quieres tener un esmalte más fuerte. La explicación de los expertos

 De ahí que persiguiera su sueño de trabajar para alguno de los principales grupos editoriales del país como Prisa, Vocento y ahora también Hearst. Quizá le hayas leído en la versión digital del Diario As, abordando infinidad de temáticas, o en ABC y otras cabeceras y revistas del grupo elaborando reportajes de branded written content para grandes marcas, multinacionales e instituciones.

Las legumbres son una figura repetida en las Strategies de cenas saludables. Esto se debe a su versatilidad para ser parte de preparaciones como guisos pero también hamburguesas!

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Otra forma de mantener esta barrera es a través del consumo de alimentos como el yogur, los quesos probióticos y el chucrut. Están cargados de bacterias «buenas», capaces de enfrentar las bacterias «perjudiciales».

“Trate de realizar al menos 150 minutos de ejercicio aeróbico de intensidad moderada por semana, junto con ejercicios de entrenamiento de fuerza. El ejercicio aumenta el flujo sanguíneo al cerebro, promueve el crecimiento de nuevas neuronas y mejora la función cognitiva”.

Si lo que buscamos es una cena frugal pero muy nutritiva, el pudding de chía puede ser una excelente opción. Con todos los beneficios conocidos de la chía y el agregado de frutas y hasta chocolate, nos va a dejar contentos pero no llenos. También es un excelente desayuno, por supuesto.

Según los Institutos Nacionales de Salud, el cerebro recibe el 20% del suministro de sangre del cuerpo, que aporta oxígeno y nutrientes. La presión arterial alta no controlada puede dañar el cerebro al reducir o bloquear el flujo sanguíneo.

Álvaro Piqueras es experto en deportes y en el último lustro se ha especializado en Physical fitness, nutrición y otros temas de salud. Trata de mantenerse al día en lo que se refiere a nuevas investigaciones y tendencias de los campos que domina para poder compartir con rigor la rutina de entrenamiento que puede inspirar un cambio en tus hábitos, las propiedades de los alimentos que deberían formar parte de tu dieta o los hallazgos científicos que pueden mejorar el bienestar físico y mental de personas como tú. 

La salud del corazón es un tema critical para todos, especialmente en una era donde las enfermedades cardiovasculares están en aumento.